É uma questão importante, Marco. A falta de auto-controlo é algo que tentamos fazer desaparecer numa aula de yoga, e o nosso limite nunca deverá ser ultrapassado pois estariamos a desrespeitar o nosso corpo e ganhariamos mais se estivessemos quietos.
A dor é talvez o nosso sinal de perigo, o aviso de que o limite está perto... sendo claro que me quero referir a uma dor insuportável, a um esforço exagerado, que automaticamente sentimos como prejudicial. Existe outro tipo de "dor", aquela dor dita normal e, por vezes, até "prazerosa", de quem está a mexer com os músculos.
Penso que o essencial desta questão é a respiração. Uma respiração bem feita vai aumentar muito o nosso limite corporal porque nos aumenta a capacidade muscular, porque nos relaxa física e mentalmente e porque nos ajuda a concentrar.